上海到长荡湖最全出行指南：吃蟹逛湿地访仙山，人均500玩转金坛度假宝地

作为跑了8次长荡湖的常州本地旅游博主，我身边至少有几十组上海朋友被我安利过这个宝藏地：作为太湖流域三大湖泊之一，它比阳澄湖人少三分之二，大闸蟹的膏黄密度却有过之而无不及，从上海市区出发最快1个多小时就能摸到湖边，完全不用赶节假日人挤人的网红景点。很多上海朋友第一次去最关心的就是「上海到长荡湖怎么走」，我把自己实测过的交通路线、吃住玩全攻略整理出来，哪怕是第一次去也能玩得明明白白。

第一部分：上海到长荡湖怎么走？3种出行方式全实测

我前后试过3种从上海去长荡湖的方式，不同需求的朋友可以直接对号入座，完全不用查乱七八糟的攻略：

• 自驾首选：2小时直达湖边，自由度拉满
  上海市区人民广场出发，直接导航定位「金坛长荡湖旅游度假区渔码头」，优先走沪蓉高速转常长高速，全程180公里，我最快1小时50分钟就开到了，正常不堵车的情况2小时10分左右，高速过路费85元。要是碰到沪蓉高速苏州段堵车，直接切换备选路线走沪常高速转常溧高速，多绕3公里但几乎不会堵，下高速之后5分钟就能摸到湖边的蟹舫，度假区所有公共停车场全部免费，哪怕是蟹季周末也不会出现阳澄湖那种堵几公里找不到车位的情况。
• 公共交通：1小时高铁直达，零换乘省心
  上海虹桥站每天有12趟到金坛站的高铁，最快的一班1小时12分钟就能到，二等座票价才79元，比去杭州还便宜。出了金坛站出口左手边就有长荡湖旅游专线公交车，2块钱车费，40分钟直达长荡湖国家湿地公园入口，要是不想等公交打滴滴的话，25分钟就能到湖边，车费大概50块，比买到溧阳站要省至少40分钟车程，千万别买错站。
• 懒人专属：直达大巴连门票都包了
  上海人民广场、世纪大道地铁站周末有直达长荡湖蟹码头的一日游专线大巴，人均99块还送一对2两母+3两公的长荡湖大闸蟹，适合不想做攻略、只想周末去吃顿蟹当天往返的朋友，早上8点发车下午4点返程，完全不用自己操心路线。

第二部分：到了长荡湖玩什么？3天2晚行程不重样

很多人以为长荡湖只能吃蟹，其实周边连着茅山风景区带道文化集群，玩3天完全不会无聊，我给大家排的行程松紧适度，完全不用赶时间：

第一天：扎进湖景里玩透湿地 先去免费开放的长荡湖国家湿地公园，沿着临湖木栈道走3公里，秋天连片的芦苇荡和粉黛乱子草超出片，花100块包一艘6人座的摇橹船钻进芦苇荡深处，运气好能碰到成群的白鹭从水面飞起来。下午可以跟着本地蟹农去体验下湖捕蟹，捞上来的蟹直接拿去旁边渔船上加工，现蒸现吃鲜到跺脚。

第二天：沉浸式体验道文化景区 从长荡湖开车25分钟就能到东方盐湖城，整个景区是魏晋风的道文化主题，穿一身汉服走在石板路上完全没有拥挤的网红感，晚上7点的《逍遥游》实景演出是必看项目，水幕和灯光结合的效果特别震撼。从盐湖城开车10分钟就是花谷奇缘，一年四季都有不同的花展，春天郁金香、秋天硫华菊，带娃或者爱拍照的朋友可以留3个小时慢慢逛。

第三天：访茅山古观吃一碗素面 开车20分钟就能到茅山脚下的乾元观，作为江南为数不多的道教坤道院，这里几乎没有商业化的喧闹，10块钱一碗的素面用的是道观自己种的蔬菜，汤头鲜到连喝三碗都不够，体力好的可以顺着步道爬半小时茅山，站在半山腰能远远看到长荡湖的整片湖面，风景特别开阔。

第三部分：本地人私藏的美食清单，绝对不踩坑

来长荡湖吃的核心就是湖鲜，完全没必要去装修特别豪华的网红店，本地儒林镇的馆子随便进都不会踩雷：

• 首推肯定是长荡湖大闸蟹，这里的蟹金爪黄毛，膏黄的黏度比普通湖蟹高很多，本地蟹农家里2两母蟹+3两公蟹的一对才68块，性价比比阳澄湖高了近一半，推荐去码头边上开了20多年的「长荡湖一号船菜」，蟹都是当天从湖里捞上来的，现蒸出来带着湖水的清甜味。
• 除了大闸蟹必点几个本地湖鲜：清蒸白鱼、银鱼炒蛋、昂刺鱼豆腐汤，都是当天现捞的食材，一百多块钱就能点齐一桌子湖鲜。秋冬季节一定要去儒林镇街上随便找一家羊汤馆，20块钱一碗的儒林羊肉汤，全是实打实的山羊肉片，撒一把蒜叶鲜到暖到脚后跟。
• 本地的封缸酒是用糯米酿的甜酒，温一壶配大闸蟹，驱寒又解腻，十几块钱一斤，可以装在瓶子里带回上海给家里人尝。

第四部分：住宿丰俭由人，按照预算选就对了

长荡湖周边的住宿选择特别多，完全不用花大价钱抢网红酒店：

• 预算150-200的平价选择：直接住儒林镇上蟹农自己开的民宿，很多老板家就是养蟹的，房费还送免费早餐，买大闸蟹直接找老板拿，比外面市场便宜至少20%，住得也特别接地气。
• 预算300-400的年轻群体首选：长荡湖东岸的湖湾房车营地，推开门就是湖面，房车自带小院子，晚上可以租烤架在院子里烧烤看星星，周末约上三五好友住一晚氛围感直接拉满。
• 预算600以上的度假党推荐：直接订东方盐湖城里面的道主题民宿，房费已经包含了两个人的景区门票，不用额外花钱买票，早上八点景区还没进游客的时候，一个人逛魏晋古街的感觉特别舒服。

超实用出行贴士，上海朋友出发前一定要看

• 每年9月底到12月初是长荡湖大闸蟹的最佳赏味期，上海自驾过去建议周六早上8点之前上高速，避开沪蓉高速苏州段的周末拥堵，至少能省40分钟车程。
• 买大闸蟹千万别在景区门口流动摊贩手里买，要么直接去儒林镇的长荡湖蟹交易市场，明码标价还可以免费捆绳加真空包装，带回上海两三天都不会坏。
• 长荡湖湖边秋冬风特别大，哪怕出太阳也要带一件防风的厚外套，不然逛湿地公园半小时就吹得头疼。
• 东方盐湖城的演出票建议提前一天在网上订，比现场买便宜20块钱，记得带个自拍杆拍夜景出片率特别高。

上海周边的度假地我跑了不下几十个，长荡湖真的是被低估的宝藏地：没有乌镇西塘的人挤人，也没有淀山湖的商业化溢价，两个小时不到的车程，满湖的蟹香、慢悠悠的湿地芦苇荡，连空气里都带着松弛的度假感，周末抽两三天从上海出发过来待两天，比赶三四个小时去远郊景区舒服太多。